Yuccatd - phòng và điều trị bệnh gout

Mắc bệnh gút, tập luyện thế nào để mau khỏe?


Do ăn quá nhiều chất , uống quá nhiều rượu bia trong bữa ăn hàng ngày cũng như tiệc tùng trong công việc mà số lượng bệnh nhân mắc bệnh gút đang ngày càng tăng lên nhanh chóng. Bên cạnh điều trị bệnh gút, ăn uống lành mạnh thì lối sống, đặc biệt là chăm vận động thể dục thể thao cũng đóng một vai trò hết sức quan trọng.

Tổ chức Y tế thế giới khuyến cáo người dân nên dành ít nhất 30 phút tập luyện mỗi lần và thực hiện đều đặn ít nhất 3 lần mỗi tuần để có được một sức khỏe tốt nhất. Tuy nhiên, với những bệnh nhân mắc bệnh chuyển hóa, đặc biệt là đã tiến triển thành bệnh gút thì việc tập thể dục còn quan trọng hơn bao giờ hết.

http://allremedies.com/wp-content/uploads/2015/08/swimming.jpg
Bệnh nhân gút nên tập bơi ít nhất 2 lần mỗi tuần

Lợi ích của tập thể dục đối với bệnh nhân mắc bệnh gút

Ngoài những lợi ích chung mà tập thể dục mang lại cho người bệnh như tăng cường trao đổi chất, tiêu hao năng lượng và giúp mang lại tinh thần thoải mái, phấn chấn, bệnh nhân gút còn có thể giảm cân hiệu quả, tăng cường sức mạnh cho cơ bắp và các khớp xương – nơi tích tụ tinh thể axit uric.

Nếu bạn bị bệnh gút lâu năm, cần tìm hiểu thông tin về các bài tập thể dục phù hợp, hãy liên hệ theo số điện thoại 043.9343333 ngay để được tư vấn miễn phí.

Cân nặng là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến các cơn đau. Cân nặng “quá khổ” so với chiều cao (chỉ số khối cơ thể BMI lớn cao) khiến lực tác động nên các khớp xương tăng lên. Chúng ta đều biết rằng, bệnh nhân gút khi có cơn gút cấp đều cảm thấy rất đau đớn, chỉ cần chạm nhẹ thôi cũng đủ khiến cho cơn đau tăng lên gấp bội. Do đó, áp lực của chính người bệnh lên xương khớp bị gút càng lớn, cơn đau càng dữ dội.

Ngoài ra, tập thể dục còn giúp tăng cường máu lưu thông đến những khi vực xa trái tim như khớp ngón chân, giúp bôi trơn khớp và hạn chế các tinh thể axit uric lắng đọng ở khớp. Tập thể dục không giúp hòa tan các tinh thể axit uiric trước đó nhưng lại ngăn ngừa sự hình thành của các tinh thể sau này.

Các bài tập dành cho bệnh nhân gút

Tập aerobic

Aerobic là bài tập dành cho mọi đối tượng bởi những động tác đơn giản và dễ dàng thực hiện. Những động tác này tốt cho hệ tim mạch của con người, cải thiện chức năng hô hấp và tăng cường lượng oxy trong cơ thể. Oxy trong máu sẽ giúp chuyển hóa lượng lớn axit uric trong cơ thể để đào thải chúng ra ngoài. Tập aerobic sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh dần dần, không giống các bài tập tăng cường cơ bắp nhanh chóng trong tập gyms.

Cách thực hiện rất đơn giản. Bạn có thể chọn những bài tập aerobic đơn giản như khiêu vũ, có thể tập thể dục đi bộ hoặc leo cầu thang. Bắt đầu với 10 phút mỗi ngày và cứ mỗi ngày lại tăng thêm một vài phút. Mục tiêu của bạn là 30 đến 45 phút mỗi ngày. Nên tập đều đặn 5 ngày/ tuần.

Tập bơi lội

Bơi lội và thể dục nhịp điệu dưới nước là một cách tuyệt vời để tăng tính di động và chức năng của khớp. Khi ở dưới nước, bạn sẽ tốn nhiều năng lượng hơn cho một hơi thở (khó thở hơn khi ở trong không khí) và lực ép, lực cản của nước sẽ giúp cơ thể vận động hiệu quả. Khi ở dưới nước, nhờ lực nâng Acsimet mà cơ thể nổi lên, các áp lực lên khớp xương chân sẽ giảm mạnh.

Cách thực hiện là bơi chậm và tăng dần thời gian dưới bể. Bạn có thể tạo một thói quen tốt bằng cách bắt đầu bơi lội 2 lần/ tuần, mỗi lần bơi trong 15 phút. Thời gian tăng dần vào các tuần tiếp theo, để đạt mục tiêu bơi từ 30 đến 45 phút.

Bài tập vận động

-         Động tác vai: Đặt hai tay lên vai sau đó làm động tác xoay về phía trước trong 30 giây, sau đó làm ngược lại thêm 30 giây.

-         Động tác xoay khớp cổ tay: Đan xen hai bàn tay lại với nhau và cuộn cổ tay của bạn theo chiều kim đồng hồ trong vòng 60 giây và ngược lại.

-         Động tác lưng bụng: Ngồi trên sàn, hai chân duỗi thẳng về phía trước mặt, sau đó cúi gập lưng sao cho tay chạm vào các đầu ngón chân. Giữ trong khoảng 15 giây, và làm lặp đi lặp lại ít nhất 3 lần.

Tập luyện kết hợp với các loại thảo dược tốt cho việc kiểm soát bệnh gút bao gồm: Cây Yucca, hạt cần tây, hạt kế sữa, quả anh đào đen, củ nghệ, lá atiso… sẽ giúp người bệnh không còn lỗi lo về các cơn gút cấp tấn công.

Bài viết được thực hiện dựa trên thông tin từ healthcentral.com, trang thông tin sức khỏe hàng đầu của nước Mỹ.

http://www.healthcentral.com/chronic-pain/exercise-515640-5_2.html

__________________________________________________________________

Thông tin về sản phẩm có các loại thảo dược tốt nhất cho bệnh gút.

Thực phẩm chức năng Yucca TD là sản phẩm đã được tin dùng tại Hoa Kỳ trong việc giúp khắc phục bệnh gút một cách an toàn và hiệu quả không gây tác dụng phụ.

Sản phẩm là sự kết hợp hoàn hảo giữa công nghệ Tây y với các loại thảo dược Đông y giúp hỗ trợ điều trị và phòng bệnh gút như: Cây Yucca, hạt cần tây, hạt kế sữa, quả anh đào đen, củ nghệ, lá atiso…

 

Công dụng:        

Phòng và hỗ trợ điều trị bệnh gút giúp giảm đau, giảm viêm, giảm axit uric.

Giúp ổn định lâu dài axit uric trong máu, phòng nguy cơ tái phát của bệnh gút.

Giúp ngăn chặn sự chuyển hóa của đạm từ thức ăn thành axit uric trong máu.

Giúp kiểm soát việc hình thành các tinh thể urate là nguyên nhân gây ra gút.

Cách dùng:

Phòng và ngăn chặn bệnh gút tái phát: 2 viên/ ngày, chia làm 2 lần, uống trong hoặc ngay sau bữa ăn.

Trong cơn gút cấp: 4 viên/ ngày, chia làm 2 lần, uống trong hoặc ngay sau bữa ăn.

Một liệu trình sử dụng từ 3 – 6 tháng để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Số điện thoại tư vấn miễn phí: 043.9343333

Số ĐKQC: 1340/2012/TNQC- ATTP

Số XNCB: 467/ATTP- XNCB

*Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh